「また今日も上司から怒られる」
と思うと、怖い、、、



仕事上でミスをすると、


「こんなミスをする自分を、
上司は嫌いになったに違いない」


と考える人がいます。


ご相談のテーマとしても、、、
とても多いです。


こうした思い込みが、


「また怒られるのではないか」


という気持ちに変換され、

いつしか、、、

上司に対して、
恐怖をおぼえるようになります。



ここで、自分に当てはまるという人向けに、
心を落ち着かせるテクニック
を紹介します。


スポーツ選手は、

精神を落ち着かせるために、
大事なシーンに立ったときは

決まった動作をとります。


野球のイチロー選手が、
打席に立つ前や、

ラグビーの五郎丸選手が
ペナルティ・キックを蹴る前

などにおこなう、お馴染みの動作。


これらは、

“ルーティン”、
“キーアクション”と呼ばれるものです。

この動作を応用して、



自分だけの“キーアクション”を決めてください。


たとえば、

胸に手を当てて、

「私は大丈夫」とつぶやきます。


自分が穏やかな気持ちでいられる空間で、

普段から、この“キーアクション”を繰り返し
刷り込ませれば、、、


やがて、

“怖い”と思う瞬間があったときも、

“キーアクション”を行なって、
反射的に、おだやかな気持ちになれます。

ぜひ！試してみてください。



青龍子