こんばんは♪裕美子です。

ワールドカップ、盛り上がっていますね〜。ドーハの奇跡と言われる第１戦、ご覧になりましたか？

特に日本の試合時間は日本時間でも比較的リアルタイムで観やすい時間帯なので、これまでサッカーに興味がなかったけれど観てみて大興奮したという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

私はサッカーに詳しくはないもののドイツに友人がいることもあって観ていましたが、試合が終わった後も現地の盛り上げりの中継をまだまだ見続けていつもなら寝ている時間でもまだお風呂の中でした。皆さんはいかがでしかたか？

そして、今回のワールドカップで日本以外の国の試合を観てもおもしろいという方もとても多いそうで、全試合をリアルタイムで観られるので毎日がワールドカップ、そして毎日が寝不足という方もまた多いはず。

オリンピックの年にはありがちですが、今年は日本が大金星でスタートしたこともあってワールドカップへの注目度がこれまでよりかなり高いので、オリンピックの年並みの睡眠不足問題に悩まされる方も少なさそうです。

そこでおすすめなのが、玄米豚丼！白いお米でもいいのですが、玄米は寝起きのだるさを寝る前に防げるビタミンが豚肉と同じように豊富なのでさらに理想的なのです。

ただし、玄米は消化にパワーを使うのですぐに寝るタイミングならお粥にするか白いお米を選ぶ方が無難です。しっかり噛むほどきっちり消化し、ばっちり豚肉の不眠改善効果を得られ、少量でも満足できるので遅い時間のお夜食にもおすすめです。


ちなみに、おやつの内容について鑑定結果をふまえてアドバイスした方からむくみがかなり解消されたといううれしいご報告がありました♪