こんばんは♪裕美子です。

こちらは先週の同じ曜日とは別の季節かと思うほど冷えています。朝目覚めた時、さあ外出という時、やれやれ北区という時に雨が降っていると「はぁー」ため息をついた方も多いのではないでしょうか。


こういう日はただでさえ雨が降っているだけでため息をつきやすいもの。いつもなら「まあ、仕方ないか」なのがため息をつかないとやってられなかったという方、本当にお疲れさまです。どうぞ深く息を吸って思いっきりため息をついてください。

ため息をついたら幸せが逃げる、とか聞いたことがある方もいらっしゃると思います。でも、半分正しく、半分は誤りと私はお伝えします。この半分は何が決めるのかというと、自分一人かどうかです。

簡単に言うと、一人のときにため息を心置きなくついておきましょう♪

ため息はマイナスなイメージを抱きがちですが、体や心の健康のバランスを維持するための健康法でもあります。ただし、周りに人がいるとその場の雰囲気が悪くなりがちなのはなんとなく想像しやすいのではないでしょうか。

わいわい楽しい飲み会でいきなり「はあぁー」となかなかの大音量でため息を聞くと、どのような気持ちになるかをイメージしていただければわかりやすいかなと思います。そこで脳も心も健康につながる食からのアプローチも味方につけてみてください。


そこでおすすめは、「青魚の焼き魚」！

と聞いたところであまりスタミナがつきそうでもないし地味なイメージでも、骨を取りながら時間をかけて食べると血糖値の乱れと早食いを防げます。そしてため息が自然と出る心の状態も防げ、すなわち運気の低下を防げます。

というわけで、魚料理なんて無理ーという方も食べてみましょう♪例えばアジならお酒を適当に振って１０分待ってアルミホイルに乗せて高い位置からパラっとお塩を振ったらオーブントースターで焼くだけ簡単でも立派にできあがり！

世界に誇る縁起物のお米との相性は言うまでもないですね。ちなみに、ダイエットや健康面での鑑定依頼もお受けしていますが、ダイエット中の方も皮もありがたく頂くのが大正解！