ホーム初めての方へご利用案内新規会員登録の方はこちらポイント購入占い師一覧よくある質問お問い合わせ
日記
裕 美子
裕 美子の日記
■記事一覧■
07月31日「今月の蕎麦の日はまさに蕎麦推しの日」
07月28日「オリンピック選手の開運ルーティン」
07月25日「土用の丑のうなぎで運気が上がらない食べ方」
07月22日「体を冷やしたら運気も冷える問題」
07月20日「夏休みは炊きたてほかほかご飯で家庭もほかほか♪」
07月15日「お中元に積み重なる定番麺の運気を下げない食べ方」
07月11日「納豆の日の納豆は運気の夏バテも防ぐ」
07月07日「七夕には何のためらいも後ろめたさもなくお素麺♪」
07月02日「梅雨を楽しんで運気は梅雨晴れ」
『寒い朝こそ窓を開けて深呼吸であたためる!』 日付:2023-12-21
こんにちは♪裕美子です。


昨日寝る前に朝までズーンと気温が下がりそうだなと思ったら、今日は神戸市内でも雪の地域が。
つい1週間ほど前は夏日の地域からの中継があったところからの全国総10年に一度レベルの低温到来って体がついていきませんよね。


私は普段から体温を下げない食生活を心がけていますが、もともと家族全員大の寒がり屋。「寒さ対策は十分に」みたいに気象予報士さんがおっしゃると気温が下がる前に嫌でもテンション下がります。


だからこそ、朝は窓を開けます。意味不明と思う方、そうですよね。窓は気合いで開けます。でもそこから!


深呼吸します。ここでゆっくり深い深呼吸をすると体温が上がるのです。体温が上がると運気も上がるのです。白い太陽の光を体いっぱい胸いっぱい受ける気持ちでゆっくりと。
10回程度が理想ですが、最初は3回からでもかまわないので日課にすることが大事です。


あたたかい室内で過ごしていても、朝食と昼食、昼食から夕方の時間にふぅーっと心穏やかに深呼吸。日の光を感じられる環境なら最高です。


最後にまた言いますが、特に寒い日や寒がりの方は最初ちょっと気合いがいると思います。私も気合いがいります。

でも、ちょっと気合いがいるし外に出た瞬間寒いーけれど入ればあたたか極楽〜な美しい雪の中の露天風呂みたいな感じと思ってよければ実践してみてください。


乱高下中の運気の波も自然とあたたかい波に乗ってきっと上がっていきます♪