よく言われていることですが・・・・。

夜寝る前に悩むことはおすすめしません。
夜に悩んで解決することなどほとんどないのです。
ただただ心を暗くするだけ。

クヨクヨしそうな夜は
バラエティ番組でも見て思いきり笑って、
ゆっくりとお風呂に入って、
さっさとベッドに入りましょう。

もし眠れないのなら、目をつぶって
「理想の自分の生活」を想像してみましょう。
どこに住んでいて、家はどんな間取りで、
朝何時に起きて、どんな仕事をして、どんな服を着て・・・・・。
出来るだけ具体的に想像（妄想？）してみてください。
いつの間にか眠ってしまいます。

夜にくよくよ悩まないように自分で自分を
上手にコントロールしてあげればよいのです。

悩み事は翌日の朝考えればよし！