先生が教えて下さった言葉ですが失礼ですが
あまりにもドン底すぎてあまり期待していませんでした。
何もしないよりかはマシだという程度に試してみました。
まだグンと良くなった訳ではありませんが
気持ちが少し明るくなり前より状況も良くなってきたように思います。
このまま頑張って続けてみようと思います。
辛かったですが反省し自分を見つめ直す機会だと思う様になりました。