こんばんは♪
毎月２９日の前になると新聞を購読している方にとってやお肉（２９）を大々的に大売り出しの
新聞広告が目立ちますよね。私も心と体の健康にお肉は欠かませんが、１２月の２９日はふぐ（２９）を食べるのが定番になっています。

たかが一食のごはんと思う方も多いかもしれませんが、されど大切な一食！お肉でなくてもふぐでなくても
本当にそのときの脳と心が「これ食べたい！」と思うものを食べるのは大きく影響します。
そして、これからの時期は体を冷やさないことも大切です。レトルトでもいいのであたたかい汁物を添えることをおすすめします。

昨日は「生まれて初めての一人のクリスマスのご飯をアドバイスを頂いたメニューで寂しさを感じるより元気が出ました」という嬉しいご報告も。よかった♪


お魚にはお肉にない心にも体にもプラスになる栄養素満点。ふぐでなくてもダイエットや美容も支えてくれるオイルを得られるお魚、ありがたく頂きましょう♪