少し寒さが和らいでいますが、いかがお過ごしですか？
今日の最初のご鑑定相手は、毎日コンビニやスーパー、缶詰やレトルト食品ばかりでどんどんモチベーションが低下してツライという方からのご相談でした。私は栄養学を活用したダイエットや美容についてのアドバイスをさせていただく機会も多いのですが、特に年明けから春先までは急増するご相談の代表格です。

もちろん、手づくりのお料理であれば好みの味付けができて自然と不要な添加物等も減らせるので理想的。でも、なかなか実際には難しいという方も多いですよね。初めての一人暮らしで勉強が仕事に追われてとても料理どころではないという方も。私も学生時代に一人暮らしを始めた当初はへとへとで、課題を仕上げるだけで精いっぱいで泥のように眠る日々でした。


コンビニには毎週どんどん新しい商品が登場するので、１日２食コンビニで買っても飽きないという方も多いはず。「料理しなければ！」というストレスは運気にとってもマイナスなので、私はどんどん活用しても構わないと思っています。

ただ、ぜひ心がけてもらいたいのが「盛り付け」。もちろん営業周りの途中の車内とかなら難しいかもしれませんが、可能であればぜひ、器に移して召し上がってみてください。
そもそもコンビニのお弁当やお惣菜は添加物を多く必要としているものも多く、この添加物は運気の低下に直結します。でもお弁当の容器のまま、お惣菜のパックのまま食べずにおうちの食器に盛り付けてから食べるのとでは運気はグーンとアップ！

例えばとんかつ弁当でも、慣れるまでは少し面倒に感じるかもしれませんが器に個別に用意してみてください。見た目にも満足感が大きくアップするので、食事の時間の充実感が大きく変わってくるはず。

そしてぜひそこに温かい汁物を♪レトルトでも構いませんので、カップでなくお椀で頂いてくださいね。食べ方だけで運気はガラリと変わるもの。できれば割り箸ではなくお気に入りのお箸で召し上がってください。

ちなみに、コンビニでも生野菜や卵、納豆、お豆腐、焼き豚といったコンビニならではの味付けがされていないものもあるので積極的に選んでみるのもおすすめです。
夜遅くなった時間でも「半熟卵かけごはん、納豆、温奴、レトルトのお味噌汁」のような組み合わせもとてもヘルシーですがコンビニで簡単に可能ですね♪

運気の乱高下が原因の暴飲暴食や偏食が気になる方への鑑定もお受けしていますので、気軽にご相談ください。