こんばんは♪裕美子です。

日本ではドラフト会議に日本シリーズ、大谷選手が出場する大リーグのワールドシリーズとスポーツ観戦の秋真っただ中。
気合い入れてビール片手に試合終了まで応援したい！けれどだるい・・・だから食べて栄養とらねばと思っても食欲ない・・・という方が多い天候が続いています。皆さんは食欲の秋をもりもり楽しめていますか？

今週に入って、「美味しいものがたくさんあるのに、心と体がついていかない。いいことが全然ない」という方からの鑑定のご依頼が目立ちます。
自律神経が乱れやすい時季は運気も乱れやすく、ネガティブなイメージや発言でさらに運気を下げている方も多い時季です。

そこで私がご提案するのは和食の『一汁一菜』。和食の、というのは一汁一菜は主食がお米、汁物はお味噌汁に限らラなくても当てはまるからです。
パスタとコンソメスープ、トーストとポタージュスープでも一汁一菜。

でも、体調も運気も不安定なら小麦とできれば乳製品も使わない和食の一汁一菜を。
今の時季の小麦のグルテンは自律神経を乱しやすく、つまり運気もいつも以上に乱れやすくなります。

お米と具沢山のお味噌汁が基本で、納豆や香の物などがあればごちそうです。足りなければおかわりすればＯＫ。お味噌汁は１日３杯で健康効果を得られ、お米は大人なら女性でも１日２合は適量です。
お茶碗しっかり５膳もりもり食べられます♪

お米は炊くのが理想ですが、心身ともに余裕がなくてため息つきながら炊いたりお味噌汁を作ったりするならレトルトでＯＫ。
レトルトのお味噌汁なら塩分高めになりがちなので２杯までで、適当にちぎったりレンジでチンしたりしたお野菜やきのこでもいいので具だくさんでどうぞ。

そして、レトルトでもお茶碗とお椀に入れて並べることを強くおすすめします！

なんだかテンション上がらない、ツイてないモードが止まらない方は気軽に鑑定をご依頼くださいね。