こんばんは♪裕美子です。

新生活最初の週末を終えた皆様、食生活はいかがですか？
もともと自炊さんやお料理大好きさんは新たな環境の食材と天候での手料理を楽しんでいらっしゃるともちろんいらっしゃいますが、炊飯器でお米炊くの初めてさん、とにかく余裕なくて自炊無理さんも多い時期。

特にこれまで手料理で過ごしてきて、お腹が空いたけれどごはんどうするよ問題に直面されている方、新年度あるあるです。栄養指導や健康運の鑑定もお受けしてる私もそうでした。
手料理で過ごしてきた方は慣れない土地でのいきなりのテイクアウトやコンビニ生活で味に飽きたり心身の調子が乱れたりするのは自然なことです。

なので自炊しましょう！と言ってもハードル高すぎて無理！という方、お米を炊いたら自炊です。あとは具沢山のお味噌汁、足りなければおかわりすればＯＫ♪
具沢山のお味噌汁は１日３杯で健康効果も期待できます。具沢山なら出汁をとらなくてもＯＫ♪豆ご飯やしらすご飯などもいいですね。炊くだけ♪混ぜるだけ♪

お肉お魚たまご等のたんぱく質を入れると主菜になります。糠漬けやキムチ等のお漬物を添えても足りないなら、豆富しらす納豆ちくわハム等のすぐに食べられるものを添えればＯＫ♪
自炊は運気を安定させますが、ストレスになったら逆効果。少し生活が落ち着いてキッチンに立つことに慣れてきたら、たんぱく質をローストビーフ丼や焼き豚丼、海鮮丼などお米に乗せてお野菜きのこのお味噌汁で健康的！

自炊って難しくなければ決まりもなくて、外食やテイクアウトの時のこれじゃない感でガッカリすることもない。正解不正解がない自炊のふところの深さは無限大。
パンや麺でもできそうですが、お米を基本にすることで自然と心身とともに運気も安定の食生活に。お米は高い？栄養価と腹持ちと健康を考えたらコスパいいと思います。

それに、やっぱり食べたらほっとするじゃないですか、お米♪

会社、学校、一人暮らし、引っ越し、新生活の悩みについてご相談をどんどんお受けしています。
鑑定依頼初めてさんも大歓迎です♪