こんばんは♪裕美子です。

今の時期は深夜から明け方にかけての時間帯にサッカーを観たいという方も多いですが、仕事や学校のことを考えるとリアルタイムでは観られない。それでも録画した映像をテレビがなくても手元のスマホやタブレットで観られる時代になりました。

先日のサッカーの日本代表の試合はおうちで観やすい時間帯でも、次の注目の試合は平日に出勤や通学の課は疲れを振り絞ってラストスパートの金曜日の午後、ならいいのですが午前４時。泣く泣く再放送を観る方も多いでしょうね。

そこでお昼ご飯や休憩時間に再放送を手元のスマホやタブレットで観る方もいらっしゃると思いますが、ぜひお食事の時間とは別にされることをおすすめします。別のこれは負けてしまった試合を観るからというようなネガティブな理由ではありません。

これがテレビでも電話でも簡単なメールの返信でも、何か別のことがをメインにし「ながら」の食事はせっかく食材から得られる運気を高める力があっても無駄にしがち。さらに１日のスケジュールの中で食べる時間を短縮するためにと思っているとむしろ運気を下げてしまいます。

食べる時間は目の前の食事だけの時間にし、香りも味も食感も含めてとことん集中！この集中があるかないかで１日の運気の乱れや低下を無理なく脳にも心にも体にも健康的に避けられます。

自信がなくても、手元にパソコンやスマホ等がない状態にするだけで十分。私はどれだけ忙しくても、食べ物を口にする時間ばデジタルで周りとつながるものはすべてオフにします。最初は不安かもしれませんが、思い切って全部オフにすると意外とスパッと切り替えて慣れるものですよ♪