こんばんは♪裕美子です。
梅雨入りについての話題が目立ち始めましたね。この「もうすぐ梅雨です」という一言だけでも心の中がすでに本物の梅雨も顔負けの土砂降り状態になる方も少なくないのではないでしょうか。

梅雨入りすると朝から湿度が高くてムシムシした空気感だけを感じただけで気分がズーンと落ちやすいという方はものすごく多いです。逆に言えば、梅雨のズーンは自然なズーンと思って開き直ってしまわれるぐらいのお気持ちになってみるのもおすすめです。

そこでこのムシムシによるズーンの梅雨ですが、心がズーン状態になると「料理を作るなんてとても考えられないし、それならそのぶんダラダラしてベッドにダイビングしたいっす」のスイッチが全力でオンになる方が全国的に急増します。

毎年梅雨入りについてのニュースをテレビやインターネットで目にし始めるだけで暗黒の時期到来みたいな気分になる方、とりあえず、「菓子パン弁当パスタシメのスイーツまでフルコース買えて料理やお片付けの手間いらずのコンビニ様、最強」と、「コンビニさえあればスイッチ」が入らないように要注意！

決してコンビニを否定しているわけではありません。予備のストッキングも破れたとき等はとても助かります。これは一般的には少しレアなケースかもしれませんが（笑）、いつでも切手を買える点でも何度もお世話になっています。

でも、コンビニで買った食べ物が１日２食は基本という方の場合、どうしても不足しがちなのが「ビタミン」。
最近は栄養士監修といったような栄養バランスを意識したメニューも企画されていますが、それでも不足しがちな栄養素の代表格がビタミンです。

ビタミン不足は鬱傾向につながり、必要以上にマイナスな評価をしがちになります。また、ビタミンカラーという言葉もあるように、ビタミンは体だけでなく心の免疫力もアップ♪

そこで一汁三菜なんてやっていられない、できることなら適当に好きなものを組み合わせて後は電子レンジさんよろしくぐらいしか無理という方にもおすすめなのが、レンジ蒸し！

白・黄・赤・緑・黒の５色がある食卓は自然と栄養バランスが整いやすく、栄養バランスがいい食事は運気の安定にもつながります。

余談ですが、白はごはん、黄はお味噌でいいと思えば、残りは３色だけ。お米とお味噌汁の組み合わせはやはり世界に誇る美と健康の素晴らしい縁起コンビということをあらためて感じていただけるのではないでしょうか。

ダイエットや美容、特に食欲についてのご相談もお受けしていますので、気軽にお声がけくださいね♪